Hashimoto hastalarında kilo kontrolü için beslenme: Ekmekler ve Tahıllar

Hashimoto hastalarının büyük bölümünde insülin direnci yüksektir. Karbonhidratlara tolerans düşüktür. Bu nedenle Hashimotolu hastaların beslenmesinde “glisemik indekse” dikkat etmesi gerekir.

Glisemik indeks yenilen bir besinin kan şekerini yükseltme kapasitesine denir. Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı yükseltir. Yükselen kan şekerini düşürmek için insülin salgılanır. İnsülin direnci olan kişilerde bu durum uyuklama, halsizlik, terleme, çarpıntı gibi belirtilere neden olabilir.

Glisemik indeksi düşük gıdalar ile beslenme özellikle Hashimoto tiroiditi olan hastalarda kilo kontrolünü sağlamak açısından önemlidir.

Tabloda kırmızılar yüksek, yeşiller orta, sarılar düşük glisemik indeksli besinleri göstermektedir.

Geri Dön